HANGAERが展開するYOGA紹介
現在は、病院のスタッフ様や患者様向けに、毎月6〜7回の出張ヨガレッスンを行っています。
HANGAERでは、「メディカルヨガ」と呼んでおり、椅子に座ったままでも参加可能なレッスンを行っています。
その他イベント出張なども受け付けしておりますので、どうぞ気軽にお尋ねください。
YOGAとは
ヨガとは、ポーズと呼吸法などで精神を統一し、すべての苦悩から解放されることを目的とし5千年以上も前に古代インドに発祥したといわれています。
3千年前にウパニシャット聖典と呼ばれるヨガの聖典が文字になったのが由来の伝統的な宗教的行法です。
その後、インド・英国・米国・日本などでヨガの効果の研究がなされるようになり、健康効果が広く知られるようになりました。
北米やヨーロッパ、近年日本でも行われているフィットネス的なヨガは、ダイエットや健康法の1つとしてTVやCMで紹介されることが増え、フィットネスクラブなどでもプログラムに組み込まれています。
YOGAの効果考察
ヨガを本格的に取り入れることで、身体面では肩こりや姿勢・バランスの改善など、精神面では、精神の安定や意欲の向上、睡眠の改善などに繋がることが望めます。
【筋膜リリースやストレッチ】
・柔軟性の向上
・身体のバランス改善
・姿勢の改善
・筋力増強
【瞑想】
・精神のリラックス
・寝つきを良くする
・ストレス発散
・集中力の向上 など
【BGMやアロマオイル】
・精神のリラックス
・寝つきを良くする／快眠効果
・リフレッシュ効果 など
【その他】
実施前後での姿勢チェック（写真やApp等）でかんたんにでも検証することで、
モチベーションUP・意識の改善・姿勢改善なども見込めます。
体験者の声
【病院内でのビフォーアフター検証】
多くの方が、ヨガ実施前と実施後で姿勢の改善が見られました。
特に背筋・首の角度・腰の位置などの変化があり、リハビリとは多少異なったモチベーションで健康効果を感じられた結果となりました。
イベント
地域イベントやスポーツイベントなど
ステージプログラムの合間のコンテンツとして、お客様にリラックスを提供したり、いちコーナーとして終日実施も可能です。
企業や施設等での開催や、福利厚生としても
福利厚生とは、法人や団体が従業員個人やその家族に対して、生活面や精神面などで必要とされる何らかのサポートを行うことと認識されています。
現代の生活では、たった数分もの息抜きを許せない余裕のない心のあり方や生活パターン、社会、そして職場、その全てが私たちの多くを、かからなくてもいい病や疲労に追いやっているのかもしれません。
そうならないためにも、休息の時間を作り、自分の呼吸や身体と向き合うことをとても大切だと考えます。
深く呼吸に集中できるヨガに触れることは、究極のリラックス法だと言えるでしょう。
開催時に必要なもの
- ヨガマット ※バスタオルでも可 貸出や手配は要相談です。
- 運動しやすい格好
- 飲料水
費用について
- 【時間】1回あたり15分〜1時間程度
- 【場所】レッスンに適した空間と人数に応じたスペース
- 【費用】YOGA講師代 ※場所や拘束時間により応相談
・講師1名で対応出来る余裕のある人数・タイムスケジュール・スペースであれば、参加者数で費用が変わることはございません。
・講師＋アシスタント、講師＋運営スタッフ、講師＋音響証明映像機材等が必要な規模の場合は、必要に応じて御見積いたします。
・参加費を無料・有料どちらにするかなどは基本的に主催者に設定いただいています。
・オリジナルのヨガマットや水分補給用のタンブラーなどを製作して、レッスン後に参加者にプレゼント
など企画事にも柔軟に対応できますのでご相談ください。